Esports aquàtics per a l’estiu

Ara que la calor és totalment notable, és el moment perfecte per a provar nous esports i refrescar-te alhora, per la qual cosa… Quina millor opció que practicar esports aquàtics?

Mantenir-nos actius durant l’estiu és complicat a causa de les altes temperatures, però, així i tot, és important mantenir els bons hàbits i l’activitat diària. Per aquest motiu, la millor manera de practicar exercici a l’estiu és a través d’activitats que impliquin aigua per a poder refrescar-nos en tot moment, sense sofrir massa calor.

Durant els mesos d’aquesta temporada és una bona opció realitzar esports aquàtics. A continuació, et deixem una llista amb alguns que pots provar, o fins i tot entrenar habitualment.

Surf

Es tracta d’una de les activitats aquàtiques més populars i amb més anys d’història, la qual consisteix a lliscar-se per les ones de la mar estant dempeus damunt d’una taula. Si ets una persona que té molt equilibri i unes grans habilitats tècniques i reflexos, no et costarà molt enxampar-lo, però és difícil practicar-lo sense una formació prèvia. Actualment, existeixen diverses escoles de surf, i solament amb unes poques sessions, pots iniciar-te en aquest esport.

Natació

L’esport estrella, que la gran majoria ha practicat alguna vegada per la seva facilitat i accessibilitat. Aquest esport és un dels més complets que existeixen, perquè es treballen molts músculs del nostre cos, ajudant a tonificar el cos i guanyar força.

Per a aquest esport solament es necessita un vestit de bany, unes ulleres de natació, i una tovallola en acabar. És una activitat perfecta per a aquells que necessiten fer exercicis de baix impacte.

Windsurf

L’esport evolutiu del surf tradicional en el qual es navega mitjançant una taula amb una vela, agarrat per una barra horitzontal. Per a poder practicar-ho es necessiten unes condicions climàtiques de vent i ones.

Com en el surf, també és necessari tenir equilibri, al costat de força i resistència per a aquesta pràctica. És necessària una formació prèvia per a aquesta activitat aquàtica, ja que necessitem tenir un domini absolut del vent i de l’onatge per a poder moure’ns fent windsurf (surf de vela).

Esquí aquàtic

Aquesta activitat és popular des dels anys 50, i consisteix a col·locar-se uns esquís i lliscar-se per l’aigua, sent propulsat per una llanxa motora a la qual anem units mitjançant una corda. En el cas d’aquest esport, existeixen diferents tipus d’esquís o taules per a poder lliscar-se sobre l’aigua i aconseguir grans velocitats.

L’esquí aquàtic és com l’esquí sobre neu, però en l’aigua. Ajuda a entrenar tant el tronc, com els braços i les cames.

Kayak

En aquest esport s’exercita tot el cos, perquè has de mantenir l’equilibri, a més de suportar el rem i moure’l, treballant tant el tronc com les cames, així com la part superior del cos: bíceps, tríceps, esquena, i més.

És l’opció perfecta per a observar nous paisatges, i descobrir nova fauna i flora, a més d’explorar les aigües que ens envolten mentre practiquem aquest esport.

Paddle Surf

Aquest esport, que ha anat guanyant popularitat al llarg dels anys, és relativament fàcil practicar-lo per a gent de totes les edats, des de petits fins a majors. El paddle surf consisteix a mantenir-se dempeus damunt d’una taula, i remar per a poder desplaçar-se per l’aigua.

Encara que sembla que és una activitat més tranquil·la que les altres, també té el seu toc de complicació, però no és res que impedeixi realitzar la seva activitat, ja que solament és necessari tenir equilibri i estar concentrat per a anar guanyant confiança i estabilitat a poc a poc.

Avui dia, es realitzen excursions grupals per la costa practicant paddle surf, i gràcies a aquest es pot fins i tot gaudir capvespres dins de l’aigua i damunt de la taula.

Busseig

Una altra activitat, encara que no tan tradicional, és el busseig, un esport en el qual pots gaudir d’una altra mena de vistes impulsant-te per l’aigua amb un equip pesat. Per a aquest esport necessites una màscara de busseig, aletes, vaig portar de neoprè, i altres materials més que pots aconseguir en llocs especialitzats o escoles de busseig.

Waterpolo

Finalment, també podem practicar waterpolo amb amics, ja que és un esport que es realitza en equip en qualsevol piscina, solament fa falta una pilota de waterpolo i dues porteries.

Per a aquest esport fa falta tenir molta força i resistència, ja que es realitza dins de l’aigua i cal nedar constantment, a més de moure’s amb la pilota en l’aigua.

Recorda que a Barcelona pots practicar una gran varietat d’aquesta mena d’esports aquàtics i que Aerobús t’acompanya fins al centre de la ciutat perquè aquest estiu puguis gaudir com no ho havies fet mai.

Vols saber com arribar fins a la ciutat? Molt fàcil! Veus fins a la parada de l’Aerobús quan aterris en l’Aeroport de Barcelona, compra el teu bitllet al nostre personal de parada o en línia, valida’l el bitllet en entrar en l’autobús, i una vegada dins, acomoda’t! El trajecte dura solament 30 minuts, i si perds el bus… no et preocupis, perquè passen cada 5 minuts.