Guia de preparació per a l’estiu

L’estiu està molt a la vora, acompanyat del bon temps, els dies llarg i el sol acalorant. Amb ell, arriba la temporada dels plans a l’aire lliure, d’anar a la platja i d’intentar mantenir-se fresc en tot moment per a resguardar-se de la calor.

Arribat el moment, a l’Aerobús et portem una guia de preparació per a l’estiu, donant-te alguns consells perquè visquis millor que mai.

Roba i accessoris adequats

Per a no passar tanta calor durant l’estiu és recomanable usar roba fresca, de teixits transpirables i naturals com el cotó. Pots usar roba folgada, ja que permet que l’aire circuli més pel teu cos, evitant la sensació de calor extrema.

També, és preferible portar roba de colors clars i neutres, que són reflectants del sol, perquè els colors foscos absorbeixen el sol i et fan sentir molt més acalorat.

En el cas de les samarretes, sempre seran més fresques aquelles que no tenen mànigues, és a dir, de tirants, deixant els braços més al descobert.

Quant als accessoris pots usar ulleres de sol per a protegir els teus ulls del sol, barrets o gorres per a cobrir el teu cap i protegir el teu rostre del sol. I per als peus pots usar sandàlies còmodes o xancletes, deixant als peus respirar, i mantenint-los més frescos.

Prepara la pell

És important mantenir la pell protegida dels raigs UVA del sol, per això hem d’aplicar-nos protector solar regularment, i a poder ser de major protecció Spf50+.

Després d’estar exposats al sol, també és important hidratar la pell, i aplicar crema hidratant o after sun, ja que així repara la pell danyada, l’alleuja i la refresca.

Menjars frescs

Estiu és la temporada perfecta per menjar plats frescos, lleugers i saludables, i ajudar-te a no sentir-te pesat baix la calor, mantenint la teva energia durant tot el dia.

Durant aquests dies és important mantenir-se hidratat, sigui bevent tes o inclús aigües de saboritzants. Pel menjar, pots optar per amanides, batuts i altres plats lleugers, o fruita d’estiu com el meló o la síndria.

Cuida els cabells de la calor

Els cabells també és una part important de nosaltres que hem de cuidar, per això podem usar productes que evitin danyar-lo del sol, el clor o la sal de la mar. També podem usar protectors de calor, i fins i tot podem optar per una bona tallada de cabells que ens mantingui més frescos durant aquests dies calorosos.

Protegeix-te contra la calor

Si et vols protegir de la calor de manera constant, pots usar ventiladors portàtils, ventalls, beure aigua constantment, anar a llocs amb aire condicionat, i caminar per l’ombra sempre que sigui possible. I, si vas a la platja o a la piscina, refresca’t i posa’t sota l’ombrel·la.

Practica activitats refrescants i a l’aire lliure

Si durant l’estiu realitzes esport o activitats a l’aire lliure, intenta que siguin en llocs amb ombra i coberts del sol, a casa amb aire. Inclús, pots fer activitats que impliquin aigua, per refrescar-se en tot moment, i evitar la calor extrema.

A l’Aerobús, durant l’estiu, t’acompanyem en el teu trajecte amb aire condicionat per mantenir-te allunyat de la calor, i fer el teu viatge el més còmode possible. Recorda que el trajecte dura 35 minuts, i que el servei funciona les 24 hores del dia.